Gary Willamson, en professor har listat en topp 20 lista på utvalda livsmedel som är nyttigast i världen. 

1. Äpplen

2. Björnbär

3. Svart te

4. Blåbär

5. Broccoli

6. Fullkornsflingor

7. Körsbär

8. Körsbärstomater

9. Kaffe

10. Tranbär

11. Mörk choklad

12. Grönt te

13. Apelsiner

14. Persikor

15. Plommon

16. Hallon

17. Röda vindruvor

18. Rödlök

19. Spenat

20. Jordgubbar

(snodde de ifrån lailaz gammla blogg) kul o veta!  

haha cindy gillar inte när ja e ego så hon vill gärna vara me på kort :D

      molly med  

Lite mat 2 o en halv män och gos..

  smoothierester  

  gullefjun   Bröd  

Snäll kille jag har..

Micke fixade sovrummet så det blev lite lite mörkare..

kan ju kanske bero på sömnproblemen vem vet?

finns många olika faktorer!

lilla blutten..

jag var o borstade på honom idag han är så go, somnade i famnen nawhh

Detta får jag på mejl varje dag!

jag var beroende utav att läsa det när jag var liten haha

  Någon som tror på det?!

Sömn och sömnproblem

Sömnproblem är mycket vanligt vid depression. Forskning har påvisat direkta kopplingar till sömnbrist och depression, men det är svårt att veta vad som orsakar vad. Oavsett orsak och verkan är det viktigt att rätta till sömnproblem.

När ska jag söka läkare?

Om dina sömnproblem är långvariga kan du behöva läkarvård. Kroniska sömnproblem kännetecknas av att du ska haft svårt att sova under minst tre veckor och minst varannan natt.

Ibland kan en kort behandlingsperiod med läkemedel som underlättar insomnandet hjälpa för att balansera en störd sömncykel. Det är lätt att bli beroende av sömnmedel därför är det viktigt att bara se det som en kortsiktig lösning.

Ofta är det stress och andra livsstilsrelaterade orsaker som ligger bakom även kroniska sömnproblem. Vid svår oro, nedstämdhet och stressrelaterade sömnproblem har KBT (kognitiv beteendeterapi) visat sig ge bra effekt.

I sällsynta fall kan oupptäckta sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, hormonrubbningar, sömnapné och depression göra att vi sover sämre.

KOLLA UPP DIRR.... JA SOVER SÄMST I VÄRLDEN!

  Lax idag ellää? det låter la mumsigt va ska anna hitta på?

gryta med lite av varje sen ska man ha poasta eller ris? hmmm....