Direktlänk till inlägg 9 augusti 2010

sömnproblem?

Av Anna Algotsson - 9 augusti 2010 16:55

Sömn och sömnproblem

Sömnproblem är mycket vanligt vid depression. Forskning har påvisat direkta kopplingar till sömnbrist och depression, men det är svårt att veta vad som orsakar vad. Oavsett orsak och verkan är det viktigt att rätta till sömnproblem.

När ska jag söka läkare?

Om dina sömnproblem är långvariga kan du behöva läkarvård. Kroniska sömnproblem kännetecknas av att du ska haft svårt att sova under minst tre veckor och minst varannan natt.

Ibland kan en kort behandlingsperiod med läkemedel som underlättar insomnandet hjälpa för att balansera en störd sömncykel. Det är lätt att bli beroende av sömnmedel därför är det viktigt att bara se det som en kortsiktig lösning.

Ofta är det stress och andra livsstilsrelaterade orsaker som ligger bakom även kroniska sömnproblem. Vid svår oro, nedstämdhet och stressrelaterade sömnproblem har KBT (kognitiv beteendeterapi) visat sig ge bra effekt.

I sällsynta fall kan oupptäckta sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, hormonrubbningar, sömnapné och depression göra att vi sover sämre.

KOLLA UPP DIRR.... JA SOVER SÄMST I VÄRLDEN!

Allmänt

Dela